Алла Шакирова
Никто не хочет стать тем, кто вечно прищуривается народу, правда? Так что если вы хотите взглянуть на свою жизнь с ясной головой и кристально чистым зрением (и не только в финансовом плане), то упражнения для глаз по методу Бейтса - это именно то, что вам нужно! В нашей статье мы расскажем вам об этом методе и дадим несколько простых упражнений, которые помогут вам развить свою зрительную функцию до небес!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПО МЕТОДУ БЕЙТСА.
Упражнения для глаз по методу Бейтса
Глаза — это один из самых важных органов человеческого тела, которые (кто бы мог подумать!) позволяют нам видеть мир вокруг себя. Но в современном мире, где мы проводим большую часть времени за компьютером или мoбильным устройством, глаза становятся очень усталыми и напряженными. Это может привeсти к различным проблемам со зрением, таким как близорукoсть, дальнозоркость, астигматизм и другие.
Метод Бейтса — это система упражнений, которая, без сомнeния,помогает улучшить зрение и снять напряжение с глаз. Эта методика создана американским офтальмологом Уильямом Бейтсом в начале 20-го века.Онсчитал, что, как уже известно, многие проблемы со зрением связаны с напряжением глазных мышц и неправильным использованием глаз.
Основные принципы метода Бейтса
Основное учениеметода Бейтса заключается в том, что глаза должны расслабляться, а не напрягаться, чтобы обеспечить ясное зрение. Как бы это странно не было, но Глаза не должны фокусироваться на одной точке слишком долго, а должны двигаться смещаясь в разные стороны. Это помогает улучшить кровообращение в глазах, увеличить их подвижность и снизить напряжение.
Упражнения для глаз по методу Бейтса
Существует множество упражнений по методу Бейтса,которые, как можно догадаться, помогают улучшить зрение и снять напряжение с глаз.Они не занимают много времени и могут быть выполнены в любом месте.
1 .Можете себe это представить? Переключение взгляда
Это упражнение помогает улучшить подвижность глаз и снять напряжение. Сначала смотрите на одну точку, затем переключайте взгляд на другую точку в стороне. Делайте это несколько раз.
2.Только подумайте- Рисование букв
Это упражнение помогает улучшить мускулатуру глаз и снизить напряжение. Нарисуйте буквы на листе бумаги и двигайте глаза, следуя за линиями букв.
3. Массаж глаз
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и снять напряжение. Думаю, вы можете себе это представить .Находясь в удобной позиции, закройте глаза ладонями и массируйте их кончиками пальцев в течение 1-2 минут.
4. Пальмирование
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и снять напряжение. Сядьте в удобной позиции, закройте глаза ладонями и оставайтесь в таком положении в течение 5-10 минут.
Рекомендации
Помимо упражнений, существуют и другие способы снять напряжение с глаз. Например, можно установить фильтр на экран монитора, чтобы уменьшить яркость и синий свет, который, представьте себе, может утомлять глаза. Также важно убедиться, что, как вы уже знаете, ваш рабочий стол и стул соответствуют правильной эргономике.
Заключение
Метод Бейтса является эффективным способом улучшить зрение и снять напряжение с глаз. Упражнения, основанные на этом методе, помогают поддерживать глаза в хорошей форме и предотвращать возможные проблемы со зрением. Правильное использование глаз и регулярные упражнения помогут сохранить здоровье глаз на долгие годы.
Статьи по теме: