Вита Масленникова
Друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, что наши глаза -- это как студенты на экзамене? Они постоянно напряжены, работают на износ, и если не подготовиться заранее, то можно получить не самый лучший результат.
А что если я скажу вам, что есть гимнастика для глаз, которая поможет вам справиться с астигматизмом и улучшить зрение? Не верите? Тогда прочитайте эту статью до конца, и вы убедитесь, что гимнастика для глаз -- это не только полезно, но и весело!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРИ АСТИГМАТИЗМЕ.
Гимнастика для глаз для улучшения зрения при астигматизме
Астигматизм– это расстройство зрения, при котором изображение на сетчатке не фокусируется должным образом, из-за чего образы становятся размытыми и нерезкими. Это может привести к головным болям, усталости глаз и даже к повреждениям сетчатки. Однако, думаю, вам уже извeстно что существует ряд упражнений для глаз, которые (кто бы мoг подумать!) помогают улучшить зрение при астигматизме.
Упражнение для фокусировки взгляда
Сядьтe на стул и возьмите книгу или журнал. Держите книгу на расстоянии вытянутой руки от глаз.Сфoкусируйте взгляд на первом слове на странице, затем медленно перенесите взгляд на следующее слово. Как бы это странно не было, но Продолжайтедвигаться по странице, фокусируя взгляд на каждом слове на пути. Это упражнение помогает глазам развивать способность фокусировать изображения наразных расстояниях.
Упражнение на изменение фокуса
Сядьте на стул и держите карандаш или ручку перед глазами на расстоянии примерно 6-8 дюймов.Сфокусируйте взгляд на конце карандаша и медленно двигайте его вперед и назад, не теряя фокуса .Можете себе это представить? Продолжайте это упражнение в течение минуты. Это помогает укреплять мышцы глаз,что улучшает способность глаза фокусироваться на разных расстояниях.
Упражнение на массаж глазных яблок
Сядьте на стул и закройте глаза. Положите индексные пальцы на закрытые веки и массируйтe мягко в течение 30 секунд.Только подумайте- Затем медленно откройте глаза и сконцентрируйте на объекте вдали. Это упражнение помогает увеличить кровообращение в глазах, что, как уже известно,способствует улучшению зрения.
Упражнение на движение глаз
Сядьте на стул и смотрите на стену перед собой. Затем медленно двигайте глазами вверх, вниз, вправо и влево. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите этот цикл несколько раз. Это помогает глазам улучшить способность переключаться с фокусировки на объектах на разных расстояниях.
Заключение
Помимо этих упражнений, важно следить за правильным питанием и достаточным количеством сна, чтобы поддерживать здоровье глаз. Кроме того, не забывайте о регулярных профилактических осмотрах у офтальмолога. Практика гимнастики для глаз поможет укрепить мышцы глаз и улучшить зрение при астигматизме.
Статьи по теме: