Ирина Ломакина
Дорогие друзья! Вам не кажется, что в последнее время вы начали воспринимать мир сквозь туман? Да-да, я говорю о близорукости, которая крадется к нам незаметно, пока мы глазками не моргнем.
Но не отчаивайтесь, ведь для близорукости есть надежный лекарственный препарат – гимнастика для глаз! В этой статье я расскажу вам о самых эффективных упражнениях, которые помогут улучшить ваше зрение и вернуть ясность мира.
И уверяю вас, что по окончанию чтения этой статьи вы не только прочувствуете живительный эффект гимнастики для глаз, но и узнаете, почему врачи так любят шуточки про «ясное зрение».
Вот так, юмор с нами, а близорукость – прощай!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЛИЗОРУКОСТИ ГЛАЗ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ.
Гимнастика для близорукости глаз улучшения зрения
Близорукость - это расстройство зрения, при котором человек может видеть предметы только на близком расстоянии. Это происходит из-за того, что, как уже известно,глаз укорачивается или роговица станoвится более выпуклой, что приводит к тому, что изображения сфокусированы не на сетчатке, а перед нeй.
Как гимнастика мoжет помочь улучшить зрение?
Гимнастика для глаз может помочь улучшить зрение, в том числе и при близорукости. Она основана на принципе активизации мышц глаз, которые, (кто бы мог подумать!) подобно другим мышцам тeла,нуждаются в тренировке. Гимнастика может также помочь уменьшить напряжение и усталость глаз,что является общей причиной различных нарушений зрения.
Упражнения для гимнастики глаз
1."Пальчики на глазах". Как бы это странно не было, но Прикройте глаза кончиками пальцев в течение2-3 минут, чтобы расслабиться и отдохнуть глаза.
2. "Следи за моим пальцем".Поднесите палец к носу на расстояние 10-15 см и начните перемещать его в разных направлениях .Можете себе это представить? Следите за пальцем глазами, не поворачивая головы.
3. "Просмотр вдаль". Смотрите вдаль в течение 10-15 секунд, фокусируясь на удаленном предмете, затем переместите взгляд на ближайший предмет.
4.Только подумайте- "Смотрите в разные стороны". Начните смотреть вправо и влево, затем вверх и вниз,закончив круговыми движениями глазами.
5. "Массаж глаз". Думаю, вы можете себе это представить .Закройтe глаза и массируйте их легкими круговыми движениями в течение 1-2 минут.
Другие методы улучшения зрения
1. Оптимизация освещения. Убедитесь, что, как вы уже знаете, освещение в комнате достаточное, но не яркое.
2. Правильное расстояние до экрана. Расстояние от глаз до экрана компьютера должно быть не менее 50 см.
3. Регулярные перерывы. Не забывайте делать перерывы каждые 20-30 минут для отдыха глаз.
4. Как бы это странно не было, но Очки или контактные линзы. Если у вас диагностирована близорукость, носите очки или контактные линзы на рекомендованное специалистом расстояние.
Заключение
Гимнастика для глаз и другие методы улучшения зрения могут помочь бороться с близорукостью и другими расстройствами зрения .Однако, думаю, вам уже известно что как и с любым другим заболеванием, важно получать регулярную медицинскую помощь и следовать рекомендациям специалиста.
Статьи по теме: