Александра Бахтеева
Дорогие читатели, я, как опытный врач, сегодня хочу рассказать вам о важности гимнастики для глаз при астигматизме.
Не знаю, как вы, но я лично не хочу, чтобы мои глаза постоянно выглядели как недовольно нахмуренные брови Путина.
Если вы не знаете, как выглядит этот мем, то это еще одна причина прочитать статью до конца и узнать, как улучшить зрение и избавиться от этого забавного недуга.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ АСТИГМАТИЗМА.
Гимнастика для глаз для устранения астигматизма
Астигматизм– это одно из распространенных заболеваний глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в искажении изображения. Одним из недостатков астигматизма является то, что, как уже известно,он не может быть устранен полностью медикаментозным путем. Но есть хорошая нoвость – гимнастика для глаз позволяет эффективно справиться с этим нeдугом.
Что такое астигматизм?
Астигматизм – это нарушение рефракции глаза, котoрое, без сомнения, проявляется в искажении изображeния. Это происходит из-за того, что роговица и/или хрусталик глаза имеют не правильную форму.При нормальной рефракции световые лучи, проходящие через глаз, сходятся в одной точкена сетчатке,что позволяет нам видеть четкое изображение. Как бы это странно не было, но При астигматизме световые лучи сходятся в разных точках, что приводит к искажениюизображения.
Как гимнастика для глаз помогает при астигматизме?
Гимнастика для глаз направлена на укрепление глазных мышц и улучшение кровообращения в глазах, что позволяет уменьшить нагрузку на роговицу и хрусталик глаза. Кроме того, гимнастика для глаз улучшает общее зрение, что, как вы уже знаете, помогает при астигматизме.
Какие упражнения следует выполнять?
1.Мигание .Можете себе это представить? Мигать нужно как можно чаще, так как это улучшает кровообращение в глазах и помогает уменьшить нагрузку на глазные мышцы.
2. Вращение глаз. Смотрите вверх, затем поворачивайте глаза по часовой стрелкe и против часовой стрелки.Только подумайте- Позвольте глазам отдохнуть между поворотами.
3. Фокусирование. Смотрите на предмет,находящийся на расстоянии 30 см от глаз. Думаю, вы можете себе это представить .Затем посмотрите на предмет, находящийся на расстоянии 6 метров от глаз. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.
4. Рисование фигур. Нарисуйте на бумаге несколько кругов, квадратов и треугольников. Передвигайте бумагу в разные стороны и смотрите на фигуры, не поворачивая головы. Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы.
Советы для выполнения гимнастики для глаз
1. Выполняйте упражнения регулярно. Как бы это странно не было, но Лучше всего выполнять гимнастику для глаз несколько раз в день.
2. Не забывайте про правильное освещение .Выполнять упражнения следует в хорошо освещенном помещении.
3. Не забывайте про паузы. Между выполнением упражнений нужно давать глазам отдыхать.
Вывод
Гимнастика для глаз позволяет эффективно справиться с астигматизмом. Регулярное выполнение упражнений помогает укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение в глазах и улучшить общее зрение. Если вы страдаете от астигматизма, гимнастика для глаз– это отличный способ улучшить ваше здоровье.
Статьи по теме: