Лариса Прокопенко
Дорогие мои дальнозоркие пациенты, я знаю, вы уже устали от постоянных "Ой, что это там на доске написано?" и "Это сердце или курица на тарелке?" И я не буду вас утешать фразами типа "все будет хорошо".
Нет, я предлагаю вам поднять голову, принять вызов и начать делать упражнения для восстановления зрения! А если вы еще не убедились в их эффективности, то давайте вместе разберемся, как они работают и какими они должны быть.
Готовы? Тогда начинаем!
ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ.
Дальнозоркость упражнения для восстановления
Дальнозоркость– это состояние глаз, когда человек плохо видит предметы, находящиеся на близком расстоянии. Это нарушение зрения часто проявляется у людей в возрасте после 40 лет. Дальнозоркoсть может стать причиной утомляемости глаз, головной боли и дискомфoрта во время чтения или работы на компьютeре. Однако существуют упражнения, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь восстановить зрение и избежать негативных последствий дальнозоркости.
Упражнeние 1.Перекатывание глаз
Это упражнение поможет улучшить гибкость глазных мышц и снизить напряжение глаз. Как бы это странно не было, но Сядьте на стул или удобное кресло и закройте глаза на 3-5 секунд. Затем медленнопереводите глаза вверх-вправо-вниз-влево и делайте несколько круговых движений.Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение 2 .Можете себе это представить? Поднятие глаз
Это упражнение помогает укрепить мышцыглаз и улучшить их работу. Сядьте на стул или удобное кресло. Посмотрите на потолок и медленно начните поднимать глаза вверх.Только подумайте- Когда глаза окажутся в максимально возможном положении, задержитесь на 5-10 секунд и медленно опустите глаза вниз. Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение 3. Массаж глаз
Массаж глаз помогает снять напряжение с глазных мышц и улучшить кровообращение в глазах. Думаю, вы можетe себе это представить .Сначала согрейте ладони трением и приложите их к закрытым глазам на 10-15 секунд. Затем легко потрите кончиками пальцев область век около глаз, двигаясь от внутреннего уголка глаза к внешнему. Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение 4. Фокусировка
Это упражнение помогает улучшить работу глазных мышц и улучшить остроту зрения. Возьмите карандаш или ручку и держите её на расстоянии вытянутой рукой. Смотрите на кончик карандаша и медленно приближайте его к глазам, пока он не начнет размываться. Затем медленно отведите карандаш на расстояние вытянутой руки. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение 5. Фигуры на стене
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить их работу .На стене висят изображения геометрических фигур разных размеров. Сначала посмотрите на самую маленькую фигуру. Затем медленно переводите взгляд на более крупные фигуры, пока не дойдете до самой большой. Затем медленно переводите взгляд обратно на маленькие фигуры. Повторите упражнение 5-6 раз.
Заключение
Дальнозоркость – это неприятное состояние,которое, без сомнения, может привести к утомляемости глаз и дискомфорту во время чтения или работы на компьютере. Однако, думаю, вам уже известно что с помощью регулярных упражнений, можно улучшить гибкость глазных мышц, укрепить их и улучшить остроту зрения. Не забывайте делать упражнения регулярно и следить за своим зрением.
Статьи по теме: