Мария Титова
Дорогие мои друзья-дальнозорки, я рад приветствовать вас в моей новой статье о том, как восстановить зрение после 40 лет упражнениями и видео.
Я знаю, что некоторые из вас называют себя уже "колоссами" или "героями", потому что незаметно приняли на себя роль "глаза на всю компанию".
Но давайте не будем говорить о грустном.
Давайте поговорим о том, как мы можем улучшить свое зрение и наслаждаться жизнью так же, как и раньше.
Я уверен, что нашим главным секретом будут упражнения и видео, которые я готов поделиться с вами.
Так что, устройтесь поудобнее, возьмите свои очки и приступим к изучению того, как восстановить зрение после 40 лет!
ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ КАК ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ УПРАЖНЕНИЯ ВИДЕО.
Дальнозоркость как восстановить зрение после 40 лет упражнения видео
Дальнозоркость– это проблема зрения, которая (кто бы мог подумать!) проявляется после 40 лет и более старшего возраста. Это состояние, кoгда человек испытывает трудности с увидением близких прeдметов, к примеру чтения книг или работы на компьютере. Существует несколько способoв улучшения зрeния при дальнозоркости, и один из них – это выполнение упражнений.
Упражнения для глаз
Упражнения для глаз – это простой и эффективный способ улучшения зрения. Они помогают укрепить мышцы глаз, повышают гибкость глазных яблок и улучшают кровоток в глазах.Вот несколько упражнений, которые, безсомнения, помогут вам восстановить зрение при дальнозоркости:
1. Как бы это странно не было, но Упражнение «Носитель»
. Возьмите ручку и поднесите её к глазу,пока она не станетнечеткой.Затем медленно отведите ручку на расстояние вытянутой руки и сконцентрируйтесь на ней .Можете себе это представить? Повторите упражнение 10 раз.
2. Упражнение «Цифры»
. На белом листе бумаги нарисуйте большие цифры, начиная от 0 до 9, и повесьте на стену в комнате.Только подумайте- Сядьте на стул на расстоянии 3 метров от бумаги и начните смотреть на цифры, фокусируясь на каждой цифре по 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
3. Упражнение «Повороты глаз». Думаю, вы можете сeбе это представить .Сядьте на стул и закройте глаза на 5 секунд. Затем медленно поверните глаза влево, затем вправо, вверх и вниз. Повторите упражнение 10 раз.
4. Упражнение «Мигание». Мигайте глазами быстро в течение 30 секунд, затем закройте глаза и отдохните на 5 секунд. Повторите упражнение 5 раз.
Видео-упражнения для глаз
В наше время очень популярны видео-упражнения для глаз,которые, как можно догадаться, доступны каждому в интернете. Эти упражнения состоят из серии специальных движений глаз, которые, представьте себе, помогают увеличить гибкость глазных яблок и улучшить кровоток в глазах. Как бы это странно не было, но Кроме того, видео-упражнения помогают снять напряжение с глаз после долгого чтения или работы на компьютере.
Вот несколько видео-упражнений, которые могут помочь вам восстановить зрение при дальнозоркости:
1. Упражнение "Разные направления" .Смотрите на точки, которые находятся в разных направлениях, пока не почувствуете, как глаза расслабляются.
2. Упражнение "Круговые движения". Смотрите на точку в центре экрана и начните делать круговые движения глазами по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
3. Упражнение "Растяжка мышц глаз". Закройте глаза на 5 секунд, затем медленно откройте их и посмотрите вверх. Затем медленно опустите глаза вниз и закройте глаза на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
Вывод
Дальнозоркость– это нормальный процесс старения, но упражнения для глаз могут помочь восстановить зрение и улучшить его качество. При выполнении упражнений необходимо быть терпеливым и постоянно тренировать глаза. Кроме того, видео-упражнения для глаз могут быть очень полезны для улучшения зрения при дальнозоркости. Помните, что, как уже известно,забота о глазах – это забота о вашем здоровье!
Статьи по теме: