Алла Беляева
Кто сказал, что здоровая еда не может быть вкусной и интересной? Мы знаем, что многие из вас хотят сбросить пару лишних килограммов, но не готовы отказаться от вкусных блюд.
И мы с радостью поможем вам с этим! В нашей сегодняшней статье мы расскажем о супе, который не только сделает вас более стройными, но и удивит вас своим вкусом.
Да-да, вы не ослышались! Фасоль, овощи и специи – вот все, что нужно для создания этого овощного супа для похудения! Вы готовы узнать больше? Тогда читайте наше руководство и начните готовить уже сегодня!
Я похудела! ОВОЩНОЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ФАСОЛЬЮ. Я знаю! Смотри что делать
Овощной суп для похудения с фасолью – легкий и полезный рецепт
Овощи и бобовые – это замечательный источник пищевых волокон и белка, который поможет быстро насытиться и не чувствовать голода. Кроме того, эти продукты содержат мало калорий, поэтому идеально подходят для тех, кто хочет похудеть. Одним из самых простых и вкусных способов приготовления овощей и бобовых является овощной суп для похудения с фасолью. Рассмотрим рецепт более подробно.
Ингредиенты
- 1 луковица
- 2 стебля сельдерея
- 1 крупная морковь
- 1 крупный картофель
- 1 стакан зеленой фасоли
- 1 стакан красной фасоли
- 1 литр воды
- 1 лавровый лист
- 2 зубчика чеснока
- 1 чайная ложка оливкового масла
- соль и перец по вкусу
Приготовление
1. Нарежьте лук, сельдерей и морковь кубиками.
2. Разогрейте оливковое масло в кастрюле и обжарьте лук до прозрачности.
3. Добавьте сельдерей и морковь, и продолжайте жарить еще 2-3 минуты.
4. Добавьте кубики картофеля, лавровый лист и залейте водой.
5. Доведите до кипения и варите на среднем огне 10-15 минут.
6. Добавьте фасоль и чеснок. Продолжайте варить еще 5-7 минут.
7. Уберите лавровый лист и протолкните суп блендером до однородного состояния.
8. Добавьте соль и перец по вкусу.
Польза и преимущества
Овощной суп для похудения с фасолью – это идеальный выбор для тех, кто хочет похудеть и сохранить здоровье. Зеленая и красная фасоль содержат много растительных белков, калия и магния, что помогает сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний, снизить уровень холестерина и улучшить работу кишечника. Картофель и морковь – это источник витамина С, каротина и антиоксидантов, которые защищают клетки от воздействия свободных радикалов и помогают укрепить иммунитет. Оливковое масло содержит полезные жирные кислоты, которые помогают снизить уровень холестерина и сократить риск развития диабета.
Вывод
Овощной суп для похудения с фасолью – это прекрасный выбор для тех, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье. Такой суп легко и быстро готовится, а его вкус и польза не оставят равнодушным никого. Попробуйте приготовить этот замечательный рецепт уже сегодня!
Статьи по теме: