Юлия Шубина
Вы когда-нибудь задумывались о том, как было бы здорово похудеть, не прилагая особых усилий? Ну, так чтобы можно было сидеть на диване, заниматься любимыми делами и при этом сбросить лишние килограммы.
Если да, то мы познакомим вас с пятью тибетскими жемчужинами упражнениями для похудения, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
И да, не стоит переживать, даже если вы начинающий – мы подготовили все необходимые рекомендации для вас! Поехали!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Я похудела! ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Я знаю! Смотри что делать
Пять тибетских жемчужин упражнения для похудения для начинающих
Желание похудеть и иметь стройную фигуру является актуальной темой для многих людей. Но не всегда есть возможность посещать тренажерный зал или заниматься другими видами спорта. Решением этой проблемы могут стать тибетские жемчужины – комплекс упражнений, который можно выполнить дома.
Что такое тибетские жемчужины?
Тибетские жемчужины – это комплекс упражнений, который был разработан в Тибете монахами более чем 2500 лет назад. Они считали, что эти упражнения помогают не только укрепить здоровье и улучшить самочувствие, но и поддерживать идеальный вес.
Пять тибетских жемчужин упражнения для похудения
1. Вращение головой
Сядьте на пол, расправьте ноги вперед. Поднимите голову и начните вращать ею по часовой стрелке, потом против часовой. Делайте по 5 кругов в каждую сторону. Помимо укрепления мышц шеи, упражнение помогает улучшить кровообращение в голове.
2. Березка
Лягте на пол и поднимите ноги вверх, опустив их за голову. Руки должны быть на пояснице. Удерживайте позу 3-5 минут. Это упражнение способствует усилению работы желудка и кишечника, а также улучшению обмена веществ.
3. Апостол
Встаньте на колени, руки опустите вдоль тела. Наклонитесь вперед, коснувшись лбом пола. Затем вытяните руки вперед и сядьте на пятки, одновременно вытянув голову и туловище. Удерживайте позу 3-5 минут. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и живота, а также улучшить пищеварение.
4. Корабль
Лягте на живот, руки разложите в стороны. Поднимите ноги и руки над полом, удерживайте позу на 3-5 дыхания. Упражнение укрепляет мышцы живота и спины, а также ускоряет метаболизм.
5. Колено-грудь
Лягте на пол, руки положите на колени. Поднимите ноги и притяните их к груди, опустив голову на колени. Удерживайте позу на 3-5 дыханий. Это упражнение помогает укрепить мышцы живота, улучшить пищеварение и вывести токсины из организма.
Результаты
После выполнения тибетских жемчужин упражнений вы почувствуете прилив сил, повышение настроения и улучшение самочувствия. А при регулярном выполнении комплекса через какое-то время вы заметите, что ваш вес стал стабильным и стройным.
Заключение
Тибетские жемчужины – это простой и доступный комплекс упражнений, который можно выполнить дома. При их выполнении необходимо следить за правильностью выполнения упражнений, иначе они не принесут ожидаемых результатов. Но при правильном выполнении тибетские жемчужины помогут вам сбросить лишний вес, укрепить здоровье и поднять настроение.
Статьи по теме: