Злата Минаева
Хей ты, маленький сладкоежка! Тебе тоже кажется, что калории гонятся за тобой, как охотники за дичью? Но не расстраивайся, ведь мы знаем, как тебе помочь! В этой статье мы собрали для тебя лучшие рецепты блюд для похудения с расчетом калорий.
Теперь ты можешь наслаждаться вкусной едой, не думая о том, что твой вес перевалил за критическую отметку.
Готовься к тому, чтобы узнать, что здесь даже шоколад твоему организму не повредит! А теперь прочти эту статью до конца и узнай, как быть сытым и стройным одновременно.
Я похудела! БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РАСЧЕТОМ КАЛОРИЙ. Я знаю! Смотри что делать
Блюда для похудения с расчетом калорий
Хотите похудеть, но не знаете, какое блюдо выбрать? Рассмотрим некоторые варианты блюд для похудения, которые можно приготовить с расчетом калорий.
1. Салаты с низкой калорийностью
Салаты – идеальное блюдо для тех, кто стремится похудеть. Однако не все салаты одинаково полезны. Необходимо обращать внимание на калорийность продуктов, из которых готовится салат.
Низкокалорийными продуктами являются овощи и зелень. Можно приготовить салат из помидоров, огурцов, листьев салата, петрушки, зеленого лука.
Салат "Цезарь" – один из самых популярных салатов. Однако, если готовить его с оригинальным рецептом, то калорийность будет высокой. Вместо майонеза можно использовать йогурт, а вместо сыра – твердый сыр с пониженной калорийностью.
2. Запеканки
Запеканки – это традиционное блюдо, которое можно готовить с малой калорийностью. Например, можно приготовить овощную запеканку из брокколи, цветной капусты и моркови. Вместо сливочного масла можно использовать молоко с низким процентом жирности.
3. Супы
Супы – это отличный выбор, если вы хотите похудеть. Супы с низкой калорийностью насытят, не перегрузят желудок и не вызовут чувства голода.
Низкокалорийными супами являются овощные супы. В суп можно добавить курицу или индейку, которые имеют низкую калорийность.
4. Рыба
Рыба – это отличный белковый продукт, который поможет похудеть. Рыба содержит мало жиров и много белка. Если вы хотите похудеть, необходимо обращать внимание на калорийность рыбы.
Низкокалорийными рыбами являются треска, судак, пикша, сазан. Эти рыбы содержат мало жиров и имеют низкую калорийность.
5. Курица
Курица – это отличный белковый продукт, который поможет похудеть. Курица содержит мало жиров и много белка. Если вы хотите похудеть, необходимо обращать внимание на калорийность курицы.
Низкокалорийной курицей является грудка без кожи. Грудка содержит мало жиров и имеет низкую калорийность.
Заключение
Представленные выше блюда – отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Однако необходимо обращать внимание на калорийность продуктов, из которых готовится блюдо. Чтобы похудеть, необходимо употреблять малокалорийные продукты и контролировать размер порций.
Статьи по теме: