Ксения Маркова
Ах, животик, животик, почему ты такой капризный? То хочешь сладкого, то соленого, то вообще ничего не хочешь.
А задача похудеть тебе не по карману, верно? Но не стоит отчаиваться, ведь на помощь приходит Ютуб с множеством упражнений для похудения живота! Забудь о диетах и запасайся матрасами, ведь с Ютубом тебе не нужно выходить из дома, чтобы привести свой живот в порядок.
Давай научимся правильно дышать, растягиваться и усиленно качать мышцы.
Начинаем?
Я похудела! ЮТУБ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА. Я знаю! Смотри что делать
Ютуб упражнения для похудения живота
Многие люди стремятся иметь идеальную фигуру. Однако, не каждому это удается. Один из самых проблемных участков для женщин является живот. Если вы хотите избавиться от лишнего жира на животе, то ютуб упражнения для похудения живота помогут вам достичь желаемого результата.
1. Планка
Одно из самых эффективных упражнений для похудения живота - планка. Это упражнение поможет вам укрепить мышцы пресса, боковые мышцы, а также мышцы ног. Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно лечь на пол, вытянуть ноги и подняться на локтях и носки. Держите тело прямым, напряженным и не опускайте его.
2. Скручивания
Скручивания являются одним из самых популярных упражнений для похудения живота. Они помогут укрепить мышцы пресса и сжечь жировые отложения на животе. Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно лечь на пол, согнуть колени и поднять тело вверх, сжимая мышцы пресса.
3. Шпагат
Шпагат - это упражнение, которое поможет вам растянуть мышцы бедер и ягодиц, а также укрепить мышцы пресса. Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно расположиться в позе лягушки, вытянуть одну ногу вперед и опустить тело вниз, поставив руки на пол. Держите эту позу в течение 30 секунд, затем повторите на другой стороне.
4. Подъем коленей
Подъем коленей - это упражнение, которое поможет укрепить мышцы пресса и сжечь жировые отложения на животе. Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно присесть на стул и поднять колени к груди, сжимая мышцы пресса.
5. Боковая планка
Боковая планка - это упражнение, которое поможет укрепить боковые мышцы и мышцы пресса. Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно лечь на бок, поднять тело на локте и носки, и держать его в прямой линии.
6. Приседания
Приседания - это упражнение, которое поможет укрепить мышцы ног и ягодиц, а также сжечь жировые отложения на животе. Чтобы выполнить это упражнение, опуститесь вниз, согнув колени и смотря прямо перед собой. Затем поднимитесь обратно, сжимая мышцы ног и ягодиц.
Упражнения для похудения живота нужно выполнять не менее 3-4 раз в неделю. Они не только помогут вам избавиться от лишнего жира на животе, но и укрепят мышцы пресса и ягодиц. Помимо этого, они улучшат вашу физическую форму и увеличат вашу выносливость.
Статьи по теме: