Тамара Филимонова
Ну что, друзья, готовы к новому челленджу? Уже пробовали голодать, сидеть на воде с лимоном и вообще отказываться от всего вкусного? А теперь представьте: вы можете худеть и кушать сладкое! Да, да, вы не ослышались! В этой статье мы расскажем вам, как это возможно и какие прекрасные десерты вы можете себе позволить, не опасаясь за лишние килограммы.
Готовы к сладкой недели? Тогда продолжайте читать!
Я похудела! ХУДЕЕМ И КУШАЕМ СЛАДКОЕ. Я знаю! Смотри что делать
Худеем и кушаем сладкое
Тема похудения никогда не теряет своей актуальности. Каждый год появляются новые диеты, средства для похудения, спортивные программы и прочие методы, которые обещают здоровый и красивый результат. Однако, часто главным запретным продуктом в процессе похудения является сладкое. Многие люди боятся его, считают его главным врагом фигуры и поэтому полностью исключают из своего рациона. Но что делать, если сладкое – любимый продукт, без которого трудно представить свою жизнь? В этой статье мы расскажем, как можно худеть и кушать сладкое.
Не исключайте сладкое
Первым и главным правилом является – не стоит полностью исключать сладкое из своего рациона. Как бы кажется это странным, но если вы полностью исключите сладкое, то это может привести к обратному эффекту. Ваш организм начнет испытывать недостаток глюкозы и будет ее искать в других продуктах, что может привести к прееданию, а не к похудению.
Выбирайте правильные сладости
Конечно, есть и такие сладости, которые не стоит употреблять во время диеты. Это конфеты, шоколадные батончики, кексы и другие изделия, содержащие много сахара. Однако, есть и такие сладости, которые можно употреблять с пользой для организма. Это, например, вареные фрукты, фруктовые салаты, коктейли из ягод и молока, йогурты с фруктами и т.д. Такие сладости содержат меньше сахара и намного полезнее их заменителей.
Не злоупотребляйте сладким
Как бы сложно не было, но все же не стоит злоупотреблять сладкими продуктами. Сладости нельзя есть в больших количествах, ведь это может привести к переполнению желудка и, как следствие, к ожирению. Оптимальное количество сладостей в день – одна порция, которая должна быть не больше 100 грамм.
Употребляйте сладкое утром
Если вы все же решили употреблять сладости, то лучшее время для этого – утро. Утренний прием пищи – это отличный старт для всего дня и сладкое, употребляемое утром, дает организму энергию на весь день. Однако, это не значит, что можно кушать сладкое каждое утро.
Употребляйте сладкое после тренировки
Если вы занимаетесь спортом и соблюдаете диету, то сладостям можно радоваться после тренировки. В этот момент вы уже потратили много энергии и ваш организм нуждается в питательных элементах, которые содержатся в сладостях. Главное – не злоупотребляйте, одна порция после тренировки будет достаточна.
Выбирайте качественные продукты
Если вы все же решили употребить сладость, то стоит выбирать качественные продукты. Это может быть натуральный йогурт с фруктами, свежий фруктовый салат, печенье без сахара и т.д. Главное, чтобы продукты были натуральными и не содержали вредных добавок.
Вывод
Худеть и кушать сладкое – это возможно, главное – соблюдать определенные правила. Не исключайте сладкие продукты из своего рациона, выбирайте качественные продукты, не злоупотребляйте, употребляйте сладкие продукты утром или после тренировки. Помните, что главное – это здоровье, а не стремление к идеальной фигуре.
Статьи по теме: