Алия Ефремова
Вы когда-нибудь задумывались, почему шаурма называется шаурмой? Может быть, потому что она шаурмит наш желудок и не дает нам похудеть? Но не переживайте, я не буду призывать вас отказываться от этого божественного блюда.
Вместо этого я расскажу вам, как можно насладиться вкусом шаурмы без майонеза и не нарушить свой режим питания.
Ведь кто сказал, что здоровое питание должно быть скучным? Давайте разберемся вместе, можно ли есть шаурму при похудении без майонеза.
Я похудела! МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ШАУРМУ ПРИ ПОХУДЕНИИ БЕЗ МАЙОНЕЗА. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли есть шаурму при похудении без майонеза
Шаурма - популярное блюдо среди молодежи. Она состоит из лаваша, мяса, овощей и майонеза. Однако, многие люди, следящие за своим весом, отказываются от шаурмы из-за высокого содержания жиров и калорий в майонезе. Но можно ли есть шаурму при похудении без майонеза?
Состав шаурмы
Перед тем, как ответить на этот вопрос, давайте разберемся, из чего состоит шаурма. Обычно, она содержит лаваш, мясо (говядина, курица или свинина), овощи (помидоры, огурцы, капуста, лук) и соус (обычно майонез). Одна порция шаурмы может содержать до 800 калорий и до 40 грамм жиров.
Майонез и вредности для здоровья
Майонез, как правило, содержит много жиров и калорий, что может приводить к ожирению и другим заболеваниям. В нем также могут присутствовать консерванты и другие химические добавки, которые могут быть вредными для здоровья.
Альтернативы майонезу для шаурмы
Но есть ли способы насладиться шаурмой, не ущербом для здоровья? Конечно, есть! Вместо майонеза можно использовать другие соусы, например, томатный соус, хумус, гуакамоле, сальсу, белый соус или оливковое масло. Они не только вкусные, но и полезные.
Правильный выбор ингредиентов шаурмы
Кроме замены майонеза на более здоровые альтернативы, можно выбрать более здоровые ингредиенты для шаурмы. Например, вместо красного мяса можно использовать куриное или индюшачье, а вместо лаваша - тонкие лепешки из цельнозерновой муки или листы салата.
Сократите порции
Если вы все еще опасаетесь, что шаурма может нанести вред вашему здоровью, то можно сократить порцию. Вместо того, чтобы съесть целую шаурму, можно заказать половину или маленький ролл.
Вывод
Таким образом, можно есть шаурму при похудении без майонеза. Для этого можно использовать здоровые альтернативы майонезу и выбирать более здоровые ингредиенты. Также можно сократить порцию или заказать маленький ролл. Главное, помните, что умеренность и разнообразие в питании - ключи к здоровому образу жизни.
Статьи по теме: