Екатерина Фирсова
Вы когда-нибудь думали, что похудеть на 20 кг это не реально? Ну, я тоже думала так же, пока не увидела своей подруги, которая потеряла эти самые 20 кг и теперь выглядит, как модель с обложки журнала.
Первое, что я подумала, когда увидела ее после такого преображения, было: "Что же я делаю не так?" Но после некоторых исследований, я поняла, что это не так уж сложно, и в этой статье я расскажу вам, как я и моя подруга похудели на 20 кг в реальной жизни.
И да, здесь не будет никаких магических диет и таблеток, только честный и трудный путь к идеальной фигуре.
Готовы узнать наши секреты?
Я похудела! КТО КАК ПОХУДЕЛ НА 20 КГ РЕАЛЬНО. Я знаю! Смотри что делать
Кто как похудел на 20 кг реально
Желание похудеть на 20 кг может быть вызвано разными причинами: желанием улучшить здоровье, улучшить внешний вид, покорить новые вершины в спорте или просто почувствовать себя лучше. Однако, для многих людей снижение веса на 20 кг кажется почти невозможным. Но реальные истории успеха показывают, что это возможно.
Изменение питания и физические упражнения
Один из способов, как похудеть на 20 кг, - изменить питание и начать заниматься физическими упражнениями. Одна из историй успеха - это 29-летняя мама двоих детей Лиза, которая потеряла 20 кг, отказавшись от быстрого питания и начав заниматься йогой и бегом.
Лиза начала с модификации своего питания, убрав быстрое питание и закуски. Она начала готовить домашнюю пищу и включила больше фруктов и овощей в свой рацион. Также, Лиза начала заниматься йогой и бегать, когда её дети спали.
Изменение менталитета и уважение к своему телу
Однако, изменение питания и начало физических упражнений - это только одна сторона медали. Для многих людей, похудение становится реальностью только после изменения своего менталитета и уважения к своему телу.
Один из примеров - это Уитни Торнтон, которая потеряла 20 кг, изменив своё отношение к себе. Уитни начала посещать тренировки в зале и заметила, что её ментальное здоровье улучшилось. Она перестала сравнивать себя с другими и начала уважать своё тело.
Правильный выбор диеты
Выбор правильной диеты - это ещё один способ похудеть на 20 кг. Одним из успешных примеров является история успеха Келли Кларксон, которая потеряла 20 кг, следуя диете, основанной на растительном питании.
Диета Келли включала в себя много фруктов, овощей, орехов и зерновых. Кроме того, она сократила потребление мяса и жирных продуктов. Также, Келли начала заниматься физической активностью, чтобы усилить результат от своей диеты.
Выводы
Похудеть на 20 кг - это реально, но требует усилий и терпения. Изменение питания, начало физических упражнений, изменение менталитета и выбор правильной диеты - все эти способы могут помочь в достижении желаемого результата. Главное - это оставаться на пути к своей цели, не забывая про уважение к своему телу и ментальное здоровье.
Статьи по теме: