Вера Конина
Да, да, да, мы знаем, ты хочешь, чтобы твои руки выглядели так, словно они только что принадлежали Джиджи Хадид.
И мы тебе не совсем завидуем, потому что это может быть сложно.
Но знаешь что? На помощь приходят упражнения для рук! Да-да, те самые, которые могут помочь тебе достичь тонких, изящных и прекрасных рук.
А мы нашли для тебя лучшие упражнения для рук, которые помогут тебе достичь желаемого результата.
Готов(а)? Тогда начинай читать нашу статью!
Я похудела! УПРАЖНЕНИЯ ХУДЕТЬ РУКИ. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для похудения рук
Похудеть – это мечта многих женщин. Особенно важно избавиться от лишнего веса в районе рук, ведь они всегда на виду. Как же можно быстро и эффективно справиться с этой проблемой? В этой статье мы расскажем о лучших упражнениях для худетья рук
Отжимания от стены
Одно из самых простых и эффективных упражнений для худетья рук – отжимания от стены. Для этого нужно поставить руки на противоположную стену и начать отжиматься. Это упражнение поможет укрепить мышцы рук и уменьшить объем.
Подъемы рук с гантелями
Еще одно отличное упражнение для похудения рук – подъемы рук с гантелями. Для его выполнения нужно взять гантели весом от 1 до 3 кг и сделать 3 подхода по 10 повторений. Это упражнение поможет укрепить мышцы рук и уменьшить объем.
Отжимания на брусьях
Если у вас есть доступ к спортивной площадке с брусьями, то отжимания на брусьях станут отличным упражнением для худетья рук. Для его выполнения нужно взять позицию на брусьях и начинать отжиматься. Это упражнение поможет укрепить мышцы рук и уменьшить объем.
Сжимание резиновых обручей
Еще одно простое и эффективное упражнение для худетья рук – сжимание резиновых обручей. Для его выполнения нужно взять резиновый обруч и начинать сжимать его между руками. Это упражнение поможет укрепить мышцы рук и уменьшить объем.
Растяжки
Растяжки – это не менее важное упражнение для худетья рук. Они помогают улучшить кровообращение и уменьшить объем. Для выполнения растяжек нужно сесть на стул, поднять руки вверх и начать медленно их опускать. Нужно выполнить 3-4 подхода по 10 повторений.
Заключение
Как видите, существует множество упражнений для похудения рук. Главное – регулярно заниматься и не бросать тренировки на полпути. Напоминаем, что правильное питание также играет важную роль в процессе похудения. Совмещая упражнения с здоровым образом жизни, вы достигнете желаемых результатов.
Статьи по теме: