Алёна Кожевникова
Друзья, вы когда-нибудь слышали, что грецкие орехи можно есть на ночь при похудении? На первый взгляд, это звучит как грех перед диетой и фитнесом.
Но давайте не будем спешить с выводами, ведь есть всего две возможности: либо это заговор фитнес-индустрии, либо наша мечта о вкусной и здоровой еде сбылась.
Давайте разберемся вместе, и, возможно, узнаем, что грецкие орехи - это настоящий "magic nut" для нашего тела и души.
Я похудела! МОЖНО ЕСТЬ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ПРИ ПОХУДЕНИИ НА НОЧЬ. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли есть грецкие орехи при похудении на ночь?
Грецкие орехи – это вкусное и полезное лакомство. Они богаты растительными белками, полезными жирами, витаминами и минералами. Известно, что их употребление связано с улучшением работы сердечно-сосудистой системы, снижением уровня холестерина в крови, укреплением иммунитета и даже снижением риска развития рака.
Однако, если вы стремитесь к похудению, то возникает вопрос: можно ли есть грецкие орехи при похудении на ночь?
Грецкие орехи и похудение
Грецкие орехи содержат немало калорий – около 650 ккал на 100 грамм продукта. Однако, они являются источником полезных жиров, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Поэтому, если вы стремитесь к похудению, не стоит включать грецкие орехи в свой рацион в большом количестве. Один-два ореха на ночь не навредят вашей фигуре, но стоит помнить, что их употребление должно быть умеренным.
Грецкие орехи и проблемы со сном
Если вы страдаете от бессонницы, то употребление грецких орехов перед сном может ухудшить ваше состояние. Они содержат кафеин и другие стимуляторы, которые могут затруднить засыпание.
Как правильно есть грецкие орехи
Если вы всё же решили съесть грецкие орехи на ночь, то не забывайте о правильной порции. Один-два ореха вполне достаточно, чтобы получить необходимые полезные элементы.
Также, стоит отметить, что грецкие орехи следует употреблять в сыром виде, так как при жарке или обжарке они теряют свои полезные свойства.
Вывод
Грецкие орехи – это полезный продукт, который можно употреблять для поддержания здоровья и красивой фигуры. Однако, если вы стремитесь к похудению, то их употребление должно быть умеренным и не совершаться перед сном. Соблюдая правильные пропорции и употребляя орехи в сыром виде, вы сможете получить максимум пользы для своего организма.
Статьи по теме: