Катерина Мамедова
Все мы знаем, что диета 8 - это серьезно.
Ограничения в еде, постоянный контроль и невозможность позволить себе вкусности… А как же наши любимые блюда? Как жить без шашлыка, пиццы и чизкейка? Не отчаивайтесь, друзья! Я собрала для вас лучшие рецепты, которые не только соответствуют диете 8, но и не оставят вас без удовольствия.
Готовы к приключению? Давайте начнем!
Я похудела! РЕЦЕПТЫ ПРИ ДИЕТА 8. Я знаю! Смотри что делать
Диета 8 – это медицинская диета, которая рекомендуется при наличии диабета. При этом рацион питания должен быть сбалансированным и не содержать продуктов, способных повышать уровень сахара в крови. Если вы хотите следовать диете 8, но не знаете, какие блюда можно готовить, то данная статья поможет вам разнообразить ваше меню.
Завтрак
Для завтрака можно приготовить овсяную кашу на воде с добавлением кусочков свежих фруктов (например, яблок, груш или бананов). Вместо фруктов можно использовать ягоды: малину, клубнику или чернику. Отличной альтернативой будет яичница, приготовленная на пару. Для нее понадобится пароварка, в которую нужно положить 2 яйца, немного молока, соль и перец. Ингредиенты следует перемешать, затем разложить по ячейкам пароварки и приготовить на пару в течение 10-15 минут.
Обед
На обед можно приготовить салат с креветками и омарами. Для него нужно взять 100 грамм креветок и 100 грамм омаров, 1 огурец, 1 помидор, 1 сладкий перец. Овощи порезать кубиками и смешать вместе с морепродуктами. Для заправки можно использовать оливковое масло, уксус и немного лимонного сока. Кроме того, на обед можно приготовить суп из свекольных листьев. Для этого понадобятся свежие свекольные листья (100 грамм), 2 луковицы, 2 зубчика чеснока, 1 литр куриного бульона. Свекольные листья следует нарезать, затем обжарить на растительном масле вместе с луком и чесноком. После этого добавить куриный бульон и варить на медленном огне в течение 30-40 минут.
Ужин
На ужин можно приготовить запеченную семгу. Для нее понадобится филе семги (200 грамм), 1 луковица, 1 морковь, 1 зубчик чеснока, 1 лимон, зелень и специи. Филе семги следует посолить, поперчить и посыпать зеленью. Затем положить на лист фольги, свернуть и запечь в духовке при температуре 200 градусов в течение 20-25 минут. Перед подачей на стол можно украсить лимонными дольками и зеленью.
Перекусы
Для перекусов можно использовать свежие овощи: морковь, свеклу, огурцы, болгарский перец. Их можно нарезать кружочками и подавать с нежирным йогуртом или сметаной. Также можно приготовить фруктовые салаты, используя сезонные фрукты: яблоки, груши, ананасы, манго и другие. Напитки следует выбирать безалкогольные: морсы, фруктовые и ягодные компоты, зеленый чай.
Заключение
Следование диете 8 не означает, что нужно отказаться от вкусной и разнообразной пищи. Наоборот, при правильном подходе вы сможете наслаждаться разнообразными блюдами и одновременно контролировать уровень сахара в крови. Попробуйте приготовить эти рецепты и убедитесь в их полезности и вкусности.
Статьи по теме: