Светлана Грязева
Представьте себе, что вы можете есть все, что хотите, и при этом не набирать лишний вес! Слушается как фантастика, не так ли? Но что если мы скажем, что такая диета действительно существует? Да-да, вы не ослышались! И эту диету придумала сама Наталья Гришаева - знакомая нам по "Школе здоровья".
В этой статье мы расскажем вам о диете 8 16 Гришаевой и почему она стала настоящим бумом среди любителей здорового образа жизни.
Готовы с нами насладиться вкусными блюдами и не прибавлять на весу? Тогда читайте далее!
Я похудела! ДИЕТА 8 16 ГРИШАЕВОЙ. Я знаю! Смотри что делать
Диета 8 16 гришаевой
Диета 8 16 или Интервальное голодание стала очень популярной среди людей, желающих похудеть и улучшить свое здоровье. Одной из самых популярных является диета 8 16 гришаевой, которую разработала диетолог Екатерина Гришаева.
Что такое диета 8 16?
Диета 8 16 означает, что вы едите только в течение 8 часов в день и поститесь в течение 16 часов. Это означает, что вы можете есть только с 12:00 до 20:00, а остальное время в день вы поститеcь.
Как работает диета 8 16?
Когда вы едите, ваше тело начинает обрабатывать пищу, и уровень инсулина в крови повышается. Однако, когда вы не едите, уровень инсулина в крови снижается, и тело начинает использовать запасы жира в качестве источника энергии. Это приводит к снижению веса.
Преимущества диеты 8 16 гришаевой
1. Снижение веса. Диета 8 16 гришаевой помогает снизить вес, так как она способствует сжиганию жира в организме.
2. Улучшение обмена веществ. Данная диета помогает улучшить обмен веществ, что в свою очередь повышает уровень жизненной энергии.
3. Уменьшение риска развития болезней сердца и сахарного диабета. Диета 8 16 гришаевой способствует снижению уровня холестерина и сахара в крови, что уменьшает риск развития указанных заболеваний.
Как начать соблюдать диету 8 16 гришаевой?
1. Выберите свое время. Вы можете выбрать любое время для еды, которое наиболее подходит для вашего образа жизни.
2. Соблюдайте режим. Очень важно соблюдать режим и не есть круглосуточно.
3. Пейте воду. Во время поста можно пить воду, это помогает уравновесить уровень жидкости в организме и снизить чувство голода.
Заключение
Диета 8 16 гришаевой – это достаточно простой и эффективный способ похудения и улучшения общего состояния организма. Однако, перед началом соблюдения данной диеты необходимо проконсультироваться со своим врачом, особенно если у вас есть какие-то медицинские проблемы. Если вы правильно соблюдаете диету 8 16 гришаевой, то уже через несколько недель вы сможете увидеть первые положительные результаты.
Статьи по теме: