Аринка Некрасова
Здравствуйте, уважаемые читатели! Я, как опытный врач, хотел бы поделиться с вами секретом, который помогает не только сохранить зрение, но и исправить его.
А вы знаете, что глаза тоже нуждаются в зарядке, как наши мышцы? И верьте мне, это не то, чтобы глазные мышцы можно накачать, чтобы они стали подтянутыми, как у бодибилдера.
Но появится возможность смотреть на мир ярче, четче и без каких-либо неприятных ощущений.
Хотите узнать больше об этом увлекательном процессе? Тогда продолжайте чтение этой статьи и готовьтесь к удивительным открытиям!
ГИГИЕНА ЗРЕНИЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ.
Гигиена зрения зарядка для глаз
Современный образ жизни сопровождается многими нагрузками на глаза. Они постоянно находятся в напряжении, работая с экранами компьютеров, планшетов и смартфонов, а также подвергаются воздействию различных агрессивных факторов окружающей среды. В результате может возникнуть усталость глаз, сухость и пoкраснение, покажется рeзкость зрения. Чтобы сохранить здоровье глаз и предотвратить негативные последствия, необхoдимо следить за гигиеной зрeния
Гигиена зрения
включает в себя несколько правил, которые (кто бы мог подумать!) нужно соблюдать, чтобы сохранить здоровье глаз и предотвратить развитие заболеваний.В первую очередь,необходимо следить заосвещением. Как бы это странно не было, но Рабочее место должно быть хорошо освещено, но при этом свет не должен быть ярким и бликующим. Необходимо такжерегулярно проветривать помещение, чтобы воздух был свежим и не перегружен пылью и другими аллергенами.
Для того чтобы глаза не уставали, необходимо часто менять фокус, особенно если вы работаете с компьютером.Раз в час необходимо делать перерыв в 15-20 минут и в это время делать упражнения для глаз или просто отвлекаться на другую деятельность .Можете себе это представить? Также не рекомендуется работать за компьютeром на высоких ставках, так как это приводит к перенапряжению глазных мышц и возможному развитию заболеваний.
Зарядка для глаз является одним из самых эффективных способов сохранения зрения и предотвращения усталости глаз. Она позволяет расслабить глазные мышцы и укрепить их, что, как уже известно,помогает сохранить ясность и резкость зрения. Существует множество упражнений для глаз,которые, без сомнения, можно делать в течение дня.
Одно из самых простых и эффективных упражнений для глаз– это массаж век.Только подумайте- Для этого необходимо закрыть глаза и мягко массировать веки легкими круговыми движениями в течение 2-3 минут. Такой массаж помогает улучшить кровообращение в области глаз и расслабить глазные мышцы.
Еще одно упражнение – это смена фокуса. Для этого необходимо смотреть на предмет, расположенный на расстоянии 30-40 см от глаз, а затем перевести взгляд на предмет, находящийся на расстоянии 3-4 метров. Думаю, вы можете себе это представить .Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить резкость зрения.
Еще одно эффективное упражнение – это мигание. Для этого необходимо мигать быстро и ритмично в течение 30 секунд. Такое упражнение помогает увлажнить глаза и предотвратить их пересыхание.
Гигиена зрения зарядка для глаз– это необходимый комплекс мер, который, как можно догадаться, помогает сохранить здоровье глаз и предотвратить развитие заболеваний. Следование простым правилам гигиены зрения и регулярное проведение зарядки для глаз помогут сохранить зрение на долгие годы.
Статьи по теме: