Я похудела! ПОХУДЕТЬ НА КЕФИРЕ С ТВОРОГОМ. Я знаю! Смотри что делать
Похудеть на кефире с творогом
Хотите похудеть и не знаете, какой диетой воспользоваться? Есть простой и доступный способ - это диета на кефире с творогом. Это очень популярная диета, которая позволяет быстро избавиться от лишнего веса.
Принцип диеты на кефире с творогом
Принцип диеты на кефире с творогом очень прост. В течение 3-х дней вы должны употреблять только кефир и творог. Кефир
содержит мало калорий, но богат микроэлементами и витаминами, которые помогут усилить иммунитет и улучшить обмен веществ в организме. Творог
богат белком и кальцием, которые помогут сохранить мышечную массу и кости в нормальном состоянии.
Плюсы и минусы диеты на кефире с творогом
Одним из главных плюсов диеты на кефире с творогом является ее простота. Вам не нужно готовить сложные блюда, ходить в спортзал или покупать дорогие добавки. Все, что вам нужно, это кефир и творог.
Но у этой диеты есть и некоторые минусы. Во-первых, она очень жесткая и не рекомендуется для людей, которые страдают острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Во-вторых, на диете на кефире с творогом вы можете потерять не только жир, но и мышечную массу. Поэтому, если вы хотите похудеть и сохранить свою мышечную массу, вам нужно дополнительно заниматься спортом.
Правила диеты на кефире с творогом
1. В течение трех дней вы должны употреблять только кефир и творог. Количество кефира и творога можно увеличивать по мере необходимости.
2. Кефир должен быть нежирным или с низким содержанием жира. Творог тоже должен быть нежирным.
3. В течение дня вы должны выпить не менее 1,5 литра кефира.
4. В течение дня вы должны съесть не менее 500 граммов творога.
5. Не забывайте пить воду. В день нужно выпить не менее 2 литров воды.
Примерный рацион на диете на кефире с творогом
Завтрак: 200 грамм творога и 1 стакан кефира.
Обед: 200 грамм творога и 1 стакан кефира.
Ужин: 200 грамм творога и 1 стакан кефира.
Вывод
Диета на кефире с творогом - это простой и доступный способ похудеть. Она позволяет быстро избавиться от лишнего веса, но при этом она очень жесткая и не рекомендуется для людей, которые страдают острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если вы хотите похудеть и сохранить свою мышечную массу, вам нужно дополнительно заниматься спортом.