Ирина Крючкова
Если ты сидишь в офисе каждый день и твои руки стали такими же тонкими, как спички - не беда! Наше задание сегодня - выяснить, можно ли с помощью велотренажера накачать руки до размеров бодибилдера.
Предупреждаю, что эта статья содержит некоторые шутки, но если ты хочешь узнать ответ на этот важный вопрос - читай дальше!
Я похудела! ХУДЕЮТ ЛИ РУКИ НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ. Я знаю! Смотри что делать
Худеют ли руки на велотренажере
В поисках идеальной фигуры люди часто обращаются к кардиотренировкам, таким как работа на велотренажере. Но как насчет рук? Худеют ли они на велотренажере и нужно ли заниматься специальными упражнениями для рук? Давайте разберемся.
Как работает велотренажер
Велотренажер - это кардиотренажер, который использует ноги для создания движения. При этом руки большую часть времени остаются неподвижными. Однако, в большинстве современных велотренажеров есть рукоятки, которые можно использовать для включения рук в работу во время тренировки.
Влияние велотренажера на руки
Тренировка на велотренажере, особенно с использованием рукояток, может помочь укрепить мышцы рук, но не способна привести к значительному снижению веса.
Почему велотренажер не помогает худеть рукам
Прежде всего, чтобы потерять вес, необходимо создать дефицит калорий. То есть, вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете. Кардиотренировки, такие как работа на велотренажере, помогают сжигать калории, но для того, чтобы сжечь достаточно калорий, нужно заниматься этим регулярно и длительное время.
Кроме того, в большинстве случаев жир сначала сгорает в тех местах, где он был накоплен последним. Обычно это бывают бедра и живот. И только после того, как жир в этих местах начинает уменьшаться, тело начинает отказываться от жира в других частях тела, включая руки.
Что делать, если хотите укрепить руки
Если вы хотите укрепить мышцы рук, то лучше всего заниматься специальными упражнениями, направленными на эту часть тела. Идеальным вариантом будет занятие спортом, где большую часть времени приходится использовать руки, например, бокс или катание на горных велосипедах.
Вывод
Хотя работа на велотренажере может укрепить мышцы рук, она не способна привести к значительному снижению веса в этой части тела. Если вы хотите укрепить мышцы рук, лучше всего заниматься специальными упражнениями, направленными на эту часть тела.
Статьи по теме: